http://www.berrygestante.com.br/2012-09-07.htm
Parabéns, essa é uma sábia e importante decisão. Nunca é tarde para começar a cuidar do seu corpo, e de quebra, da saúde do seu bebê também.
Agora não é hora de fazer tudo o que você não fez até o momento, ao contrário, os três primeiros meses são os mais delicados, mas se você realmente está se sentindo disposta e querendo iniciar, comece com uma leve caminhada de 30 minutos e adicione 10 minutos a cada semana.
Ainda no primeiro trimestre, especialmente para quem não praticava atividade, não são recomendados os treinos com pesos. Espere passar esse período apenas caminhando e, depois, introduza alguns exercício musculares que são importantes para a mulher durante a gestação.
A partir do segundo trimestre, se estiver tudo certo com sua saúde, atividades como hidroginástica, yoga, pilates, são muito bem vindas.
Sinta-se ainda mais bonita com a Berry Gestante!
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